Минздрав советует, как избежать последствий жары
В связи с установившейся в Беларуси жаркой погодой Минздрав дал ряд советов.
Рекомендации размещены на сайте министерства.
Не рекомендуется выходить на улицу без особой надобности во время максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00). Стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, открытой и комфортной обуви.
Выходя из дома, необходимо при себе иметь бутылочку негазированной питьевой воды. На улице следует держаться в тени, периодически заходить в помещения, где имеются кондиционеры.
В помещении с кондиционером не стоит охлаждать воздух ниже 18–20 °С во избежание тяжёлых простудных заболеваний. Желательно находиться подальше от кондиционера. Если такового не имеется, для охлаждения воздуха можно использовать вентилятор, поставив перед ним ёмкость с холодной водой.
Чтобы предотвратить обезвоживание организма, нужно пить не менее 1,5–3 литров жидкости в день, причём напитки не должны быть холодными. Рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, компоты, морсы, тёплый зелёный чай, воду с соком лимона или лайма и мятой. Из рациона лучше исключить жирные, жареные, сладкие блюда. Отдавать предпочтение диетическим видам отварного мяса, овощам, фруктам, лёгким супам, кисломолочным продуктам.
Спонсор новости:
Другие туристические новости Беларуси
Читать все новости →- 07:49, 01 мая 2024 233 0 Почти по всей Беларуси ограничение на посещение лесов
- 06:06, 01 мая 2024 233 0 Тепло и празднично: погода в начале мая
- 06:11, 30 апреля 2024 295 0 Венеция ввела оплату для туристов за посещение города
- 07:37, 29 апреля 2024 349 0 Ограничения на посещение лесов введены в 21 районе Беларуси